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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张庆震 主任医师
江苏省肿瘤医院
三级甲等
胸外科
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经常喝酸奶不一定能起到增肥效果，增肥受多种因素影响，如摄入总热量、酸奶种类、个人消化吸收能力、基础代谢率、运动量等。 1.摄入总热量：增肥需要摄入的热量高于消耗的热量。酸奶本身热量有限，若仅依靠酸奶，不增加其他食物摄入，难以实现增肥。 2.酸奶种类：不同种类的酸奶营养成分和热量有所差异。添加了较多糖分和果粒的酸奶热量相对较高，但仍需综合考虑整体饮食。 3.个人消化吸收能力：有些人消化吸收功能较弱，即使摄入较多营养也难以有效利用，影响增肥效果。 4.基础代谢率：基础代谢率高的人消耗能量多，单纯喝酸奶可能无法满足增肥所需的能量积累。 5.运动量：较大的运动量会消耗大量能量，如果运动后不补充足够热量，喝酸奶也难以增肥。 总之，想要增肥不能仅依靠喝酸奶，需要综合考虑饮食、消化吸收、代谢和运动等多方面因素，制定合理的增肥计划。
2024-09-23 00:17
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