体质差且偏胖，减肥时少吃会头晕，可能是由于基础代谢率低、营养不均衡、缺乏运动、内分泌失调、心理因素等。 1.基础代谢率低：身体消耗能量的速度较慢，即使摄入不多也易堆积脂肪。可通过规律作息、适当增加肌肉量来提高代谢率。 2.营养不均衡：饮食结构不合理，可能缺乏某些关键营养素。要保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入。 3.缺乏运动：运动量不足会影响能量消耗和身体代谢。建议从低强度运动开始，如散步、瑜伽，逐渐增加运动强度。 4.内分泌失调：例如甲状腺功能减退等，会影响体重和身体状态。需要就医检查，必要时进行药物治疗，如左甲状腺素钠片、甲状腺片等。 5.心理因素：压力大、焦虑等可能导致激素失衡，影响食欲和代谢。要学会放松，如冥想、深呼吸。 总之，要综合考虑多种因素，制定适合自己的减肥计划。必要时可咨询医生或营养师获取更专业的建议。

体质差且偏胖，在减肥时少吃会头晕，可能是由于基础代谢率低、营养不均衡、缺乏运动、内分泌失调、身体存在疾病等原因导致。 1.基础代谢率低：身体消耗能量的速度较慢，即使摄入不多也容易堆积脂肪。可通过适量增加肌肉量来提高基础代谢，如进行力量训练。 2.营养不均衡：饮食结构不合理，可能缺乏某些重要营养素。应保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 3.缺乏运动：身体活动量不足，能量消耗少。选择适合自己的有氧运动，如快走、游泳等，逐渐增加运动强度和时间。 4.内分泌失调：如甲状腺功能减退等，影响代谢。需就医检查，确诊后进行相应治疗。 5.身体存在疾病：某些疾病如贫血、低血糖等，会导致头晕。明确病因后针对性治疗。 总之，要实现健康减肥，需要综合考虑多方面因素。调整饮食结构，增加运动量，必要时就医检查，以找到适合自己的减肥方法。