月经结束 10 天乳房胀痛，可能由生理变化、乳腺增生、内分泌失调、情绪因素、内衣不合适等原因引起。 1. 生理变化：在月经周期中，激素水平会不断变化。月经结束 10 天左右，可能处于排卵期，雌激素水平升高，会刺激乳腺组织，导致乳房胀痛。这通常是暂时的，无需特殊处理。 2. 乳腺增生：乳腺增生是常见的乳腺良性疾病。患者的乳腺组织过度增生和复旧不全，导致乳房胀痛，可能伴有肿块。可通过乳腺超声等检查明确诊断。治疗上，症状轻者调整生活方式，重者可遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消等药物。 3. 内分泌失调：长期熬夜、压力过大、饮食不规律等，可能导致内分泌失调，影响激素平衡，引起乳房胀痛。需调整生活习惯，保持充足睡眠、合理饮食、适度运动。 4. 情绪因素：焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，可能影响神经内分泌系统，导致激素分泌异常，引发乳房胀痛。要注意调节情绪，保持心情舒畅。 5. 内衣不合适：过小或过紧的内衣会压迫乳房，影响血液循环，造成乳房胀痛。应选择合适的内衣，以舒适为主。 乳房胀痛可能是多种因素共同作用的结果。如果胀痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。