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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周晓虹 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
消化内科（脾胃病科）
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减肥效果受多种因素影响，包括初始体重、饮食控制程度、运动强度、基础代谢率和身体适应情况等。一般来说，很难确切预估一个月或 40 天能减的具体斤数。 1.初始体重：体重基数越大，初期减重可能相对较多，但后期会逐渐减缓。 2.饮食控制程度：单纯白天节食，若营养不均衡或过度节食，反而影响代谢，不利于减肥。 3.运动强度：运动时间和类型虽重要，但运动质量和个人体能也会影响燃脂效果。 4.基础代谢率：代谢率高的人，在相同条件下可能消耗更多热量，减肥更有效。 5.身体适应情况：身体会逐渐适应运动和节食，减肥速度可能变慢。 综合考虑，减肥应循序渐进，关注健康的生活方式，而非单纯追求减重数字。
2024-09-22 23:57
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