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回答1
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麦惠端 副主任医师
海南省人民医院
三级甲等
内分泌科
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临睡前喝牛奶有助于睡眠和补充营养，可选纯牛奶、低脂牛奶、高钙牛奶、舒化奶、有机牛奶等。 1.纯牛奶：营养丰富，富含蛋白质、钙、磷、维生素等，能提供人体所需的多种营养成分。 2.低脂牛奶：脂肪含量较低，适合需要控制脂肪摄入的人群，既能补充营养，又减少了脂肪负担。 3.高钙牛奶：强化了钙的含量，对于钙需求较高的人群，如老年人、儿童等，是较好的选择。 4.舒化奶：经过特殊处理，将牛奶中的乳糖分解，适合乳糖不耐受的人群饮用。 5.有机牛奶：奶源来自有机牧场，生产过程严格遵循有机标准，无化学残留，更天然健康。 总之，选择临睡前喝的牛奶应根据个人的身体状况、营养需求和口味偏好来决定。无论选择哪种牛奶，都应适量饮用，以充分发挥其益处。
2024-12-05 03:10
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