跑步后膝盖下疼痛肿胀可能是肌肉拉伤、韧带损伤、半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎等原因引起的。 1. 肌肉拉伤：运动过度或姿势不当可导致肌肉纤维撕裂，引起疼痛和肿胀。应休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢。 2. 韧带损伤：跑步时关节扭转可能造成韧带损伤。症状轻时可保守治疗，如休息、理疗；严重时可能需手术。 3. 半月板损伤：多由扭转外力引起。轻度损伤可通过休息、药物治疗缓解；损伤严重需手术修复。 4. 滑膜炎：长期运动刺激滑膜产生炎症。治疗包括休息、药物治疗、物理治疗等。 5. 骨关节炎：长期磨损可引发。早期可药物治疗，晚期可能要进行关节置换。 出现这种情况应及时就医，进行相关检查，如 X 线、磁共振等，以明确病因，采取针对性治疗。同时，运动要适量，做好热身和拉伸。

跑步后膝盖下疼痛肿胀持续半月余，可能是运动损伤、炎症、肌肉拉伤、半月板损伤、滑膜炎等原因引起。 1.运动损伤：跑步姿势不当或运动量过大，导致肌肉、韧带等组织受损。应注意休息，避免剧烈运动。 2.炎症：局部组织出现无菌性炎症，产生疼痛和肿胀。可进行热敷、理疗等。 3.肌肉拉伤：肌肉过度拉伸或收缩引起。需减少活动，适当按摩放松肌肉。 4.半月板损伤：运动中半月板受到冲击或扭转。症状严重可能需手术治疗。 5.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症。要限制活动，服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 出现这种情况应引起重视，及时休息，避免加重损伤。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院骨科就诊，明确病因，进行针对性治疗。