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回答1
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邰洁
保定儿童医院
其他
皮肤科
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身体健康但想长壮，一般不建议注射生长激素。生长激素的使用有严格的适应证和禁忌证。影响身体健壮的因素包括饮食、运动、睡眠、遗传和心理等。 1.饮食：均衡饮食对于身体健壮至关重要。增加富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等；同时保证摄入足够的碳水化合物和健康脂肪。 2.运动：规律且适量的运动能促进肌肉生长和力量提升。可选择力量训练，如举重、俯卧撑等；也应结合有氧运动，如跑步、游泳等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于身体恢复和生长。每晚保证 7 - 9 小时的睡眠时间。 4.遗传：遗传因素在身体发育和健壮程度上有一定影响。但通过后天努力仍可在一定程度上改善。 5.心理：保持积极乐观的心态，减少压力，有助于身体的正常代谢和生长。 总之，想要身体健壮，应从多方面综合努力，而不是单纯依赖注射生长激素。建议先尝试调整生活方式，如有需要，可咨询医生获取专业建议。
2024-09-23 07:57
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