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回答1
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马绍杰 主任医师
华北理工大学附属医院
三级甲等
内分泌科
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子宫内膜增殖的预防和调理，需从生活习惯、饮食、运动、情绪、定期检查等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于维持内分泌平衡。 2.饮食：多吃新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高热量食物摄入，适当补充富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆等。 3.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，促进血液循环。 4.情绪：学会调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪刺激。 5.定期检查：定期进行妇科检查，包括 B 超、性激素六项等，及时发现问题并处理。 6.控制体重：避免肥胖，肥胖可能导致激素失衡，增加子宫内膜增殖的风险。 7.避免滥用激素：不随意使用含激素的保健品或药物。 总之，预防和调理子宫内膜增殖需要综合多方面的措施，长期坚持，才能有效降低发病风险。若出现相关症状，应及时就医。
2024-09-22 19:44
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