打球拉伤左脚后跟有肿块如何恢复
2024-12-02 16:16
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后跟有肿块
我打球时拉伤了左脚,现在是后跟有一肿块,小腿里有硬块,走路不怎么疼,有些颠,脚尖能吃点力,时间以已经4个月了,用红花水泡了5天了,感觉好点,怎么能恢复得快点,关键是能留下后遗症吗?大大的感谢您了,给予最好的答复,让我能放下心来.终身难忘呀
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回答1
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肖迅 主治医师
北京回龙观医院
三级甲等
心理科
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打球拉伤左脚后跟出现肿块，小腿有硬块，已 4 个月。恢复方法包括适当休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、注意饮食等。 1. 适当休息：减少受伤部位的活动，避免再次损伤，为组织修复创造良好条件。 2. 物理治疗：除了红花水泡脚，还可进行热敷、按摩、超声波治疗等，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。 3. 药物治疗：口服非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛；外用活血化瘀的药物如云南白药气雾剂等。但使用药物需遵医嘱。 4. 康复训练：在症状缓解后，进行适度的拉伸和肌肉力量训练，如踮脚尖、踝关节屈伸等，增强肌肉力量和关节灵活性。 5. 注意饮食：增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，有助于组织修复。 只要积极治疗和康复，多数情况下可以逐渐恢复，一般不会留下明显后遗症。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步检查和治疗。
2024-12-03 03:05
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