-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
黄天祥 主任药师
济南血液医院
其他
结石病诊疗中心
-
酸奶和牛奶的营养价值各有特点，饮用时间也因人而异。酸奶富含益生菌，有助于肠道健康；牛奶富含蛋白质和钙等。早上喝能提供能量，晚上喝有助于睡眠。具体取决于个人需求和身体状况。 1.营养成分：酸奶中的益生菌可调节肠道菌群平衡；牛奶的蛋白质和钙含量较高，利于骨骼和肌肉发育。 2.消化吸收：对于消化功能较弱的人，酸奶可能更易吸收；而牛奶中的乳糖可能会给部分人造成消化负担。 3.肠道健康：酸奶中的有益菌能改善肠道功能，缓解便秘等问题；牛奶一般无此直接作用。 4.补充能量：早上喝牛奶或酸奶可快速补充能量，开启活力一天。 5.助眠效果：晚上喝温热的牛奶有助于放松身心，促进睡眠，酸奶效果相对较弱。 6.个人偏好：有些人喜欢酸奶的口感和风味，有些人则更倾向于牛奶的纯香。 总之，酸奶和牛奶各有优势，选择应根据个人的营养需求、消化能力、口味偏好及饮用目的来决定。无论是早上还是晚上喝，都对健康有益。
2024-09-23 04:28
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
