22 岁男性体重轻胖不起来，氨基酸能增肥吗？
2024-12-04 10:03
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患者性别:男 年龄:22
你好!我的身高173cm，可体重却一直在54公斤左右。平时在饮食方面营养缺乏，休息不足，流汗过多，虽然有时都锻炼，可平时工作压力比较大。为什么一直都胖不起来？请问氯基酸会起增肥的作用吗？
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回答1
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朱铁年 主任医师
河北医科大学第四医院
三级甲等
内分泌科
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22 岁男性体重偏轻，胖不起来可能与营养摄入不足、休息不佳、流汗过多、工作压力大及锻炼方式等有关。氨基酸一般不能直接起到增肥作用。 1. 营养摄入不足：饮食不均衡，缺乏蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，身体无法获得足够的能量和营养来增加体重。 2. 休息不佳：睡眠不足会影响身体的新陈代谢和激素分泌，如生长激素，进而影响体重增长。 3. 流汗过多：大量出汗可能导致身体水分和电解质流失，影响身体正常的生理功能和营养吸收。 4. 工作压力大：长期处于高压状态会使身体分泌过多的应激激素，如皮质醇，导致肌肉分解，脂肪堆积困难。 5. 锻炼方式：如果锻炼强度过大或方式不当，消耗的能量大于摄入的能量，也难以增重。 要想增加体重，需要综合调整生活方式，保证充足的营养摄入、良好的睡眠、合理的锻炼，并学会缓解压力。如果体重过轻的情况持续且影响健康，建议及时就医，排查是否存在潜在的疾病。
2024-12-04 16:09
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