23 岁女性从小坐姿不当致驼背脊椎不直，如何纠正？
2024-09-22 10:09
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性别:女 年龄:23 我从小没有注意坐姿和写字的姿势，现在有点驼背和脊椎不直，有方法可以纠正调整吗？
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回答1
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骆春 副主任医师
上海市松江区方塔中医医院
二级甲等
骆氏中医妇科
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23 岁女性因长期不良坐姿导致驼背和脊椎不直，可通过改善习惯、运动锻炼、佩戴支具、物理治疗及手术治疗等方法进行纠正。 1.改善习惯：保持正确的坐姿和站姿，抬头挺胸，避免弯腰驼背。 2.运动锻炼：如瑜伽、普拉提，增强背部肌肉力量，改善体态。 3.佩戴支具：根据脊椎情况定制合适的支具，辅助矫正。 4.物理治疗：包括按摩、热敷、牵引等，缓解肌肉紧张，促进脊椎恢复。 5.手术治疗：若脊椎弯曲严重，影响正常生活，需考虑手术矫正。 总之，对于驼背和脊椎不直的问题，要尽早采取措施进行纠正。同时，在纠正过程中需保持耐心和坚持，如有需要，应及时咨询专业医生。
2024-09-22 23:42
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