23 岁女性从小坐姿等不良致驼背脊椎不直，能纠正吗？
2024-12-02 15:47
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性别:女 年龄:23 我从小没有注意坐姿和写字的姿势，现在有点驼背和脊椎不直，有方法可以纠正调整吗？
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回答1
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骆春 副主任医师
上海市松江区方塔中医医院
二级甲等
骆氏中医妇科
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23 岁女性因从小坐姿和写字姿势不良导致驼背和脊椎不直，是可以通过一系列方法进行纠正的，包括改善姿势、运动锻炼、佩戴支具、物理治疗、手术治疗等。 1.改善姿势：时刻提醒自己保持挺胸抬头，避免弯腰驼背，养成良好的站立、行走和坐姿习惯。 2.运动锻炼：进行瑜伽、普拉提等有助于增强背部肌肉力量的运动，如猫式伸展、蝗虫式等。 3.佩戴支具：根据脊椎的具体情况，定制合适的矫正支具，帮助维持正确的脊椎形态。 4.物理治疗：如按摩、热敷、电疗等，可放松背部肌肉，缓解肌肉紧张。 5.手术治疗：如果驼背和脊椎不直的情况非常严重，影响到心肺功能等，可能需要手术矫正。 总之，对于因不良姿势导致的驼背和脊椎不直，要尽早采取措施进行纠正。同时，要保持耐心和坚持，逐步改善脊椎状况。
2024-12-02 20:20
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就医问药
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