-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
石秋艳 主任医师
华北理工大学附属医院
三级甲等
神经内科一科
-
戒酒需要综合考虑心理、生理、环境、社交和健康意识等多方面因素。包括坚定的决心、适当的替代方式、良好的环境支持、改变社交习惯以及认识到饮酒对健康的危害。 1.坚定决心：明确戒酒的目标和意义，不断强化自己的戒酒意愿，可通过写日记、设定提醒等方式提醒自己。 2.替代方式：当有饮酒欲望时，选择喝果汁、茶或水等健康饮品，也可尝试咀嚼口香糖、吃水果来分散注意力。 3.环境支持：告知家人和朋友自己的戒酒计划，获得他们的监督和支持，避免参加可能有饮酒诱惑的聚会。 4.改变社交：减少与爱喝酒的朋友频繁接触，多结交有健康生活方式的伙伴，融入积极的社交圈子。 5.健康意识：了解长期饮酒对肝脏、心脏、神经系统等造成的损害，提高对健康的重视程度。 6.寻求专业帮助：如果自行戒酒困难，可咨询心理医生或参加戒酒互助小组。 戒酒是一个需要毅力和耐心的过程，可能会遇到挫折，但只要坚持并采取正确的方法，就能够逐渐摆脱对酒精的依赖，恢复健康的生活。
2024-12-05 03:14
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
滥用糖皮质激素会有哪些严重后果？
凌晨3点多醒可能暗示哪些疾病？
职场人士面部拨筋的适宜周期是怎样的
螺旋 CT 与普通 CT 的 5 大区别是什么
为何说早上吃鸡蛋是家庭早餐新选择？
滞留针留针时间过长会引发哪些疾病？
磷酸二酯酶抑制剂有哪些医学前沿突破？
空气水质影响下益母草害处会加剧吗
网红激素脸适用的产品有哪些？
从健康促进角度看红豆芡实薏仁茶饮用禁忌
长期久坐，哪4个背肌训练动作拯救背部健康？
环境因素会致擦维E脸黑吗及如何防护
上班族胳膊麻有哪些缓解妙招？
AI医疗能否精准诊断鼻塞原因
纠结隔4小时吃药是否可行，看完这篇全懂！
温度计水银撒地不及时处理会引发哪些疾病？
未来健康科技如何助力吃芒果？
压力大时吃大蒜能放松身心吗？
一张表助你清晰了解膏药贴敷时间
可穿戴设备能否助力判断敏感肌？