月经不规律且量少、持续时间长可能由多种因素导致，如内分泌失调、子宫疾病、精神压力、营养不良、药物影响等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经异常。可通过调整生活方式、保持良好作息来改善，必要时遵医嘱使用激素类药物，如黄体酮、戊酸雌二醇等。 2.子宫疾病：如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，会影响子宫的正常收缩和内膜脱落。通常需要根据病情采取药物治疗或手术治疗。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，影响月经。建议通过运动、听音乐等方式缓解压力。 4.营养不良：过度节食或营养不均衡，使身体缺乏必要的营养物质，影响月经。需调整饮食，保证营养均衡。 5.药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经。一般停药后会逐渐恢复。 如果出现月经不规律且量少、持续时间长的情况，应及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的生活习惯和心态，有助于月经恢复正常。