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回答1
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郑炳祥 主任医师
山西省肿瘤医院
三级甲等
胸外二科
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青少年便秘时，饮食调整很重要。可多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮、豆类、酸奶等。同时，要保证充足水分摄入，养成良好的排便习惯。 1. 蔬菜：像芹菜、菠菜等，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积。 2. 水果：例如香蕉、火龙果，含有丰富的果胶和水分，有助于软化粪便。 3. 粗粮：玉米、燕麦等粗粮，可增加肠道内的膳食纤维，改善便秘。 4. 豆类：红豆、绿豆等，能提供膳食纤维和植物蛋白，促进肠道健康。 5. 酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。 6. 水：每天保证足够的水分摄入，能使粪便湿润，易于排出。 总之，青少年便秘通过饮食调整往往能得到改善，但如果便秘情况严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-05 07:16
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就医问药
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