老年人带娃累致免疫力下降易染病,如何调理?
最近两年母亲年龄大一些了,再加上带小孩儿,累一些,免疫力下降了,经常是孩子得什么病,她也跟着得什么病,容易被病毒,细菌感染,而家里其他人就没事儿。是不是应该吃些保健品呢?安利的倍立健可以吗?老年人免疫力下降,吃什么可以调整呢?
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
郭宏骞 副主任医师
包头男科医院
其他
泌尿外科
-
老年人免疫力下降易生病,可通过饮食调整、适当运动、规律作息、保持良好心态、补充营养剂等来改善。 1. 饮食调整:保证营养均衡,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 适当运动:如散步、太极拳等,增强体质。 3. 规律作息:保证充足睡眠,有利于身体恢复和免疫力提升。 4. 保持良好心态:减少焦虑和压力,避免情绪波动过大。 5. 补充营养剂:可选择维生素 C、维生素 D、蛋白粉等,但应在医生指导下使用。 6. 预防接种:如流感疫苗、肺炎疫苗等,降低感染风险。 老年人免疫力下降需要综合调理,同时要定期体检,关注身体状况。若身体不适,应及时就医,在医生指导下进行治疗和调理。
2024-12-05 13:18
-