老人带娃累致免疫力下降易染病，如何调理？
2024-09-22 17:18
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最近两年母亲年龄大一些了,再加上带小孩儿,累一些,免疫力下降了,经常是孩子得什么病,她也跟着得什么病,容易被病毒,细菌感染,而家里其他人就没事儿。是不是应该吃些保健品呢？安利的倍立健可以吗？老年人免疫力下降，吃什么可以调整呢？
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回答1
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郭宏骞 副主任医师
包头男科医院
其他
泌尿外科
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老人免疫力下降易生病，可通过合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态及适当补充营养剂来改善。同时，应注意预防疾病，必要时就医。 1.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 2.适量运动：选择适合的运动方式，如散步、太极拳等，增强体质。 3.充足睡眠：保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，有助于恢复体力和提高免疫力。 4.良好心态：保持乐观积极的心情，避免焦虑和紧张。 5.适当补充营养剂：可以在医生指导下服用维生素 C、维生素 D、转移因子口服液等。 老人免疫力的提升是一个长期的过程，需要综合调理。如果频繁生病或症状严重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-22 23:27
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