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小孩饮食营养方面有哪些注意要点?

饮食营养上,小孩需要注意些什么呢?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李杭京 副主任医师

    南京市中医院

    三级甲等

    骨伤科

    小孩饮食营养需注意均衡搭配、食材选择、饮食习惯、营养补充、避免不良饮食等。 1. 均衡搭配:保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的摄入。碳水化合物可从谷物、薯类获取;蛋白质选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类;脂肪适量摄入,优选植物油;维生素和矿物质通过新鲜蔬果补充。 2. 食材选择:优先新鲜、天然的食材,少选加工食品。新鲜的水果、蔬菜,优质的肉类、鱼类等。 3. 饮食习惯:规律进餐,少吃零食,细嚼慢咽,培养良好的餐桌礼仪。 4. 营养补充:根据年龄和身体状况,适当补充钙、铁、锌等微量元素。如缺钙可补充葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒等。 5. 避免不良饮食:少吃高糖、高盐、高脂肪食物,避免含咖啡因和碳酸饮料。 总之,小孩的饮食营养关乎其生长发育和健康,家长要用心安排,让孩子养成良好的饮食习惯,摄入充足且均衡的营养。

    2024-12-03 08:24
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赖兴兵

赖兴兵 / 主任医师

擅长:多动症、抽动症、学习障碍、厌学、注意力缺陷、遗尿、癫痫、自闭症、语言发育迟缓、语言障碍、智力低下、精神发育迟缓、矮小症、肥胖症、性早熟、小儿脑瘫、脑发育不良等儿童常见疑难慢性疾病。

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李辉

李辉 / 主任医师

擅长:青少年儿童矮小症、性早熟、遗传性矮小、特发性矮小等。

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蔡晓竹 / 主任医师

擅长:多动症、学习困难、注意力缺陷、感统失调、抽动症、智力发育落后、儿童心理、矮小、性早熟、语迟、自闭等。

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