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回答1
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胡思玲 主任医师
济南血液医院
其他
不孕不育科
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经常吃瓜子和鸡蛋不一定会发胖，取决于摄入量、食用方式、个人体质、身体活动量、整体饮食结构等。 1.摄入量：若大量食用瓜子和鸡蛋，超过身体所需能量，就可能导致发胖。瓜子富含油脂，鸡蛋富含蛋白质和脂肪，过量摄入易造成能量堆积。 2.食用方式：瓜子如果经过炒制，添加了较多盐分和糖分，会增加热量摄入。鸡蛋如果采用油煎等高油烹饪方式，也会增加热量。 3.个人体质：不同人的基础代谢率不同，代谢快的人相对不容易因吃这些食物发胖。 4.身体活动量：缺乏运动，消耗能量少，即使适量吃瓜子和鸡蛋也可能发胖。反之，运动量大则有助于消耗多余能量。 5.整体饮食结构：若日常饮食中高热量食物居多，再经常吃瓜子和鸡蛋，发胖风险增大。若饮食均衡，合理搭配其他食物，就不太容易发胖。 总之，单纯经常吃瓜子和鸡蛋不一定会发胖，但要注意控制量、选择合适的食用方式，并结合自身情况保持适当运动和均衡饮食。
2024-09-23 09:09
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