运动员久未运动发胖怎样快速减肥？_即问即答

即问即答

运动员久未运动发胖怎样快速减肥？

2024-12-01 14:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

运动员太久不运动就胖起来了，如何迅速减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

杨建民主任医师

内蒙古医科大学附属医院

三级甲等

儿科

运动员久未运动发胖，想要快速减肥，需综合考虑饮食调整、增加运动、规律作息、心理调节和合理用药等方面。 1. 饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物。遵循少食多餐原则，避免暴饮暴食。 2. 增加运动：逐步恢复高强度运动，如短跑、游泳等，结合有氧运动和力量训练。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4. 心理调节：保持积极心态，克服减肥过程中的困难和挫折。 5. 合理用药：在医生指导下，可考虑使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助减肥，但药物只是辅助，不能依赖。总之，运动员减肥需要综合多种方法，持之以恒，不可急于求成。同时，减肥过程中如有不适，应及时就医。
2024-12-01 15:48

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»