高中女孩跨栏小腿拉伤如何尽快恢复？
2024-12-04 15:25
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小腿拉伤怎么办？？？
我是一个高中女孩,做跨栏时不小心小腿拉伤拉,腿抬不起来,走路是没问题....快到运动会了,有没有尽快治疗方法.谢谢
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回答1
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董恩钰 主任医师
海南省人民医院
三级甲等
消化内科
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小腿拉伤后需要及时处理，以促进恢复。应注意休息、冷敷、包扎、抬高患肢，并合理用药。同时，后续的康复训练也很重要。 1. 休息：受伤后立即停止活动，避免加重损伤。让受伤的肌肉得到充分休息，有助于恢复。 2. 冷敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。 3. 包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤的小腿，能提供一定的支撑和减轻肿胀。 4. 抬高患肢：将小腿抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 药物治疗：可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等，缓解疼痛和肿胀。如果疼痛明显，可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。但要注意遵医嘱用药。 6. 康复训练：在症状缓解后，可进行适量的康复训练，如小腿肌肉的伸展和收缩练习，增强肌肉力量和柔韧性。 小腿拉伤需要综合处理，多注意休息和护理，不要急于恢复运动，以免造成更严重的损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-12-05 00:29
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