19岁女孩月经不调且周期超过一个月，可能由多种因素导致，如内分泌失调、情绪压力、不良生活习惯、生殖系统疾病、营养不良等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，会影响月经周期。可通过激素六项检查明确，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调整。 2.情绪压力：长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，或学习、生活压力过大，可能导致月经紊乱。需要调整心态，适当运动，放松心情。 3.不良生活习惯：经常熬夜、过度节食、吸烟饮酒等，会扰乱身体正常的生理节律。应保持规律作息，均衡饮食，戒烟戒酒。 4.生殖系统疾病：像多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，也会引起月经不调。需进行妇科超声、宫腔镜等检查，明确诊断后对症治疗。 5.营养不良：缺乏某些维生素、矿物质，如维生素 E、铁等，可能影响月经。要注意饮食多样化，必要时补充营养素。 总之，19岁女孩月经不调超过一个月应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不改善，建议前往正规医院妇科就诊，查明原因，进行针对性治疗。