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回答1
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马涛 副主任医师
河北大学附属医院
三级甲等
泌尿外科
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缺钙时，可选择的保健品包括钙剂、维生素 D 补充剂、胶原蛋白肽产品、乳矿物盐制品、骨胶原蛋白保健品等。 1. 钙剂：如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量高，乳酸钙易于吸收，葡萄糖酸钙适用于儿童。 2. 维生素 D 补充剂：维生素 D 能促进钙的吸收，常见的有维生素 D3 滴剂、维生素 D 软胶囊。 3. 胶原蛋白肽产品：有助于增强骨骼韧性，改善骨骼健康。 4. 乳矿物盐制品：富含钙和多种矿物质，对补充钙质有一定帮助。 5. 骨胶原蛋白保健品：可以促进钙质在骨骼中的沉积。 在选择补钙保健品时，应根据自身情况，并在医生或营养师的指导下进行。同时，还应注意饮食中钙的摄入，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，并适当进行户外运动，促进钙的吸收和利用。
2024-11-29 04:44
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