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陆蓓 主任医师
内蒙古医科大学附属医院
三级甲等
眼科
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经常吃苦瓜减肥并非绝对可行。苦瓜性寒，其减肥作用有限，且长期大量食用可能对身体产生一定影响，如影响脾胃功能等。减肥需综合考虑饮食、运动、体质等多方面因素。 1. 苦瓜成分：苦瓜中的高能清脂素理论上有一定辅助减肥作用，但含量有限。 2. 寒性影响：苦瓜性寒，过量食用可能损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，出现消化不良、腹泻等症状。 3. 个体差异：不同人体质不同，对苦瓜的耐受程度各异。虚寒体质者应谨慎食用。 4. 减肥原理：减肥主要依靠能量摄入小于消耗，单纯依靠苦瓜难以实现。 5. 综合方法：应采取均衡饮食，增加蔬菜、水果摄入，控制高热量、高脂肪食物，结合适量运动，如慢跑、游泳等。 总之，吃苦瓜减肥要适度，结合自身情况，且不能仅依赖苦瓜，应通过综合方式科学减肥。
2024-09-23 12:42
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