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回答1
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徐芾 副主任医师
南京市妇幼保健院
三级甲等
妇女保健科
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怀孕期间的饮食至关重要，应注重营养均衡、多样化，包括蛋白质、维生素、矿物质等的摄入。同时，要注意饮食卫生和某些食物的禁忌。冰的饮料和水应谨慎饮用。 1.蛋白质：多摄入富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于胎儿的生长发育。 2.维生素：新鲜的蔬菜和水果富含维生素，如橙子、苹果、菠菜等，能增强免疫力。 3.矿物质：像钙、铁、锌等矿物质不可或缺，可从豆制品、瘦肉、坚果中获取。 4.主食选择：应以粗粮和细粮搭配为主，如全麦面包、糙米等，提供能量。 5.水分摄入：宜喝常温的白开水，冰的饮料可能刺激肠胃，引起不适，应尽量少喝。 6.饮食卫生：确保食物新鲜、干净，避免食物中毒。 总之，怀孕期间的饮食要精心安排，以保障孕妇自身健康和胎儿的正常发育。如有特殊饮食需求或疑虑，可咨询医生。
2024-12-05 05:59
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