-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张光信 副主任医师
邯郸市第一医院
三级甲等
麻醉科
-
老年人养生适合吃的食物有新鲜蔬菜、水果、优质蛋白食物、粗粮、坚果等。 1. 新鲜蔬菜：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、西兰花、胡萝卜等，能提供营养，促进肠道蠕动。 2. 水果：如苹果、香蕉、橙子，含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于增强免疫力。 3. 优质蛋白食物：像鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶，易于消化吸收，为身体提供必需的氨基酸。 4. 粗粮：例如燕麦、玉米、糙米，富含膳食纤维和B 族维生素，可调节血糖和血脂。 5. 坚果：如核桃、杏仁、腰果，含有不饱和脂肪酸、蛋白质等，对心脑血管有益。 老年人饮食要多样化，合理搭配，避免高油高盐高糖食物，以保持身体健康。
2024-12-05 11:41
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
老年人睡 5、6 个小时是否足够？
老年人保持微饿状态究竟有无益处？
天气突变时家中老人应预防哪些疾病？
老人左右脚小指肿疼是什么原因？
老人一吃面食就心口堵是何原因
老年人能否吃粽子？
老人脚受伤怎样才能有效治疗？
老人夜间头顶部疼痛的病因有哪些
老人长期胃难受胀应如何处理？
老人双手麻木怎样治疗效果佳？
老人深呼吸时胸部疼痛应如何处理
老人摔着屁股疼痛 3 天应如何处理
血压正常时运动是否有猝死风险？
老年人有时腿发软的原因有哪些
中老年人手脚麻木无力的原因有哪些？
老年人擦脸毛巾呈黄色是何原因？
老人手脚麻木很凉应如何处理？
老人肚子里有个包块是何原因？
老人连续打两周点滴身体能否承受？
老年人鼻泪管阻塞应如何处理