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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯开庆 主任医师
海口市人民医院
三级甲等
消化病二科（胃肠外科）
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含钾量较高的水果和食物有香蕉、橙子、草莓、菠菜、土豆等。 1.香蕉：香蕉是人们熟知的高钾水果，每 100 克香蕉含钾约 256 毫克，能有效补充人体所需的钾元素。 2.橙子：橙子不仅富含维生素 C，钾含量也较为丰富，每 100 克橙子的钾含量通常在 159 毫克左右。 3.草莓：草莓口感鲜美，同时也是钾的良好来源，每 100 克含钾约 131 毫克。 4.菠菜：作为蔬菜中的佼佼者，菠菜每 100 克含钾约 311 毫克，还富含多种维生素和矿物质。 5.土豆：土豆是常见的高钾食物，每 100 克含钾约 342 毫克，且易于烹饪和食用。 合理摄入这些含钾量高的水果和食物，有助于维持人体正常的生理功能，但也要注意适量，以免钾摄入过多或过少对健康造成影响。
2024-12-02 18:14
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