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回答1
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张万星 主任医师
河北省人民医院
三级甲等
普外三科
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身体无病却常感到发困疲劳，可能由睡眠不足、营养不良、心理压力、缺乏运动、慢性疲劳综合征等因素引起。 1. 睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差，会导致身体和大脑无法得到充分休息，从而出现发困疲劳。应保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，会影响身体机能。要多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 3. 心理压力：工作、生活中的压力过大，可能引发焦虑、抑郁等情绪，导致身体疲劳。可通过放松技巧，如冥想、深呼吸等来缓解。 4. 缺乏运动：长期久坐不动，身体代谢减缓，容易感到困倦无力。适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等。 5. 慢性疲劳综合征：这是一种复杂的疾病，症状持续时间长，原因不明。需要综合调理，包括调整生活方式、心理治疗等。 如果发困疲劳的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
2024-12-05 04:02
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
