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回答1
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张为民 主任医师
连云港市第一人民医院
三级甲等
肿瘤化疗科
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一直很瘦想长胖，可能与遗传、饮食、消化吸收、运动、心理等因素有关。通过合理饮食、改善消化功能、适当运动、保持良好心态等，有助于增加体重。 1. 遗传：部分人天生体质偏瘦，受遗传因素影响较大。但通过后天努力仍可适当改善。 2. 饮食：增加高热量、高蛋白、高脂肪食物的摄入，如肉类、蛋类、奶制品、坚果等。保证一日三餐规律，适量加餐。 3. 消化吸收：若消化吸收不良，可就医检查是否有胃肠道疾病，如胃炎、肠炎等。必要时服用助消化药物，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等。 4. 运动：适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，能促进肌肉生长，增加体重。 5. 心理：长期精神紧张、压力大可能影响体重。保持心情舒畅，减轻压力，有助于改善身体状态。 总之，想要长胖需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。但要注意，体重增加应循序渐进，保持健康的生活方式。
2024-12-05 11:47
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