锻炼体质好但睡眠差易疲劳性生活短，如何调理？
2024-12-02 15:48
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我经常进行锻炼,身体体质非常好。但就是睡眠差，容易疲劳，性生活质量很差,持续时间短。请问应当吃什么药和如何调理？这个症状和小时候的营养不良有关系吗？医生建议吃六味地黄丸,吃药时要控制房事吗?
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回答1
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朱凌 副主任医师
上海市松江区中心医院
二级甲等
妇产科
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睡眠差、易疲劳、性生活质量差且持续时间短，可能与多种因素有关，如心理压力、生活习惯、疾病影响、激素水平变化、神经系统功能异常等。 1. 心理压力：长期的紧张、焦虑等不良情绪，会影响身体机能。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 2. 生活习惯：作息不规律、过度劳累等会导致身体失衡。要保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。 3. 疾病影响：某些慢性疾病如糖尿病、甲状腺疾病等可能引发这些症状。需及时就医检查，明确诊断后治疗原发病。 4. 激素水平变化：雄激素水平降低可能影响性功能。可通过饮食调整，适当增加富含锌、硒的食物。 5. 神经系统功能异常：神经功能紊乱可能影响睡眠和身体疲劳感。必要时可在医生指导下使用营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素 B1 片等。 出现这些症状应综合调理，保持良好心态，改善生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
2024-12-03 08:08
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