-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何杰
东南大学附属中大医院
三级甲等
病理科
-
保持良好的健康状态，需从合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态、定期体检等方面着手。 1.合理饮食：饮食应多样化，包括蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等。减少高油、高盐、高糖食物的摄入。例如，多吃西兰花、苹果、糙米、鱼肉等。 2.适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，还可结合力量训练，增强肌肉力量。 3.充足睡眠：每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，有利于身体恢复和大脑功能的维持。 4.良好心态：学会应对压力，避免长期焦虑和抑郁，可通过冥想、与亲友交流等方式放松心情。 5.定期体检：能早期发现潜在疾病，如通过血常规、肝肾功能检查、胸部 X 光等。 总之，保持良好的健康状态需要综合多种因素，长期坚持，才能有效预防疾病，提高生活质量。
2024-12-05 03:02
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
什么时候需要考虑穿戴支具治疗？
哪些常见药物需要进行血药浓度监测？
广医五院目前能进行哪些药物的血药浓度监测？
个体化用药与传统用药有何不同？
血药浓度监测是什么，何时需要进行？
药师在新药信息方面能为患者提供什么帮助？
药学门诊能为患者提供哪些服务？
药师在医院中为患者提供哪些药学服务？
射频消融是如何进行的？
茶喝多了对身体是否有害
长期抽烟身体会产生哪些不良影响？
哪些人群应进行低剂量螺旋 CT 筛查扫描？
有时头蒙有时清醒是何原因？
腌制食品对健康有哪些危害？
盐酸大观霉素能治疗哪些疾病？
左手一直感觉微麻是什么原因？
食用人参是否会产生依赖性？
凉水洗脸后脸上起干皮是什么原因？
总是昏倒是什么原因造成的？
验血异常时应采取哪些措施？