膝盖内侧副韧带损伤后，经过6周石膏固定，解除固定初期，膝关节功能受限，属正常现象。需渐进式进行膝关节功能锻炼，以促进康复，避免关节僵硬与肌肉萎缩。初期以膝关节主动屈伸为主，逐渐过渡到被动活动，配合物理治疗，加强肌肉力量训练，以恢复关节稳定性和运动能力。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.主动屈伸活动：解除石膏固定后，应立即开始膝关节的主动屈伸练习，利用自身肌肉力量缓慢移动膝关节，避免过度用力。
2.被动活动：在主动活动的基础上，由康复师或家人协助进行膝关节被动活动，增加关节活动范围，注意动作温和，避免疼痛。
3.物理治疗：采用超声波、电疗等物理治疗方法，促进血液循环，缓解关节炎症，加速组织修复。
4.肌肉力量训练：随着关节活动度的增加，开始进行肌肉力量训练，重点是股四头肌和腘绳肌，以增强膝关节稳定性。
5.平衡与协调训练：后期加入平衡板、单腿站立等训练，提高膝关节的动态稳定性，减少再次受伤的风险。
膝盖内侧副韧带损伤后的恢复，需要耐心与持续的努力。从简单的主动活动开始，逐渐过渡到被动活动，结合物理治疗与肌肉力量训练，有助于恢复关节功能。建议在专业康复师的指导下进行，确保康复过程的安全与有效。

你好,坚持进行功能锻炼是可以恢复的,不要听人家怎么说,应该听从你的主治医师的建议与治疗方案.

每天进行关节的活动锻炼就行了