25 岁女性产后胆囊术后减肥难怎么办
2024-12-04 18:20
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●患者性别：女
●患者年龄：
25
●详细病情及咨询目的：我想减肥，160MM 150斤 我吃的不多，睡的刚好，也不多睡，试过很多减肥的方法，都没有用，运动有没有用，吃减肥药也没有用，瘦身，纤体都试过，没有用，一年前，做过一次胆囊手术，孩子也生好了，有没有办法减肥
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回答1
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赵明新
河北省中医院
三级甲等
疼痛科
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减肥困难可能与多种因素有关，如基础代谢率、激素水平、饮食结构、运动量、心理因素等。 1.基础代谢率：基础代谢率低可能导致消耗热量少，减肥困难。可通过适当增加肌肉量来提高基础代谢，如进行力量训练。 2.激素水平：生育后激素变化可能影响体重。例如雌激素和孕激素的波动，需要时间来恢复平衡。 3.饮食结构：即使吃得不多，若食物热量高、营养不均衡，也不利于减肥。应增加蔬果摄入，控制碳水和油脂。 4.运动量：运动方式或强度可能不适合。建议选择有氧运动结合力量训练，如慢跑、游泳、平板支撑等。 5.心理因素：压力大、焦虑等不良情绪可能影响减肥效果。要保持良好心态，减轻心理负担。 6.肠道菌群：肠道菌群失调也可能影响代谢和体重。可适当补充益生菌。 减肥是一个综合的过程，需要耐心和坚持。建议先咨询医生或营养师，制定个性化的减肥方案，并定期评估效果，适时调整。
2024-12-05 00:15
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