48 岁女性天稍冷就脚手发冷，可能是气血不足、阳气虚衰、血液循环不良、甲状腺功能减退、缺乏运动等原因所致。 1. 气血不足：气血是维持身体正常功能的重要物质。女性随着年龄增长，可能出现气血亏虚，导致手脚得不到充足的气血滋养，容易发冷。可通过食用红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物调理。 2. 阳气虚衰：阳气具有温煦作用，阳气不足时，身体的温煦功能减弱，就会出现手脚发冷。可适当多吃羊肉、韭菜等温热食物。 3. 血液循环不良：长期久坐、缺乏运动等可能导致血液循环不畅，天冷时手脚更易发冷。应增加活动量，如散步、瑜伽。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，会影响新陈代谢和产热，引发手脚发冷。需就医检查，确诊后可能使用左甲状腺素钠片等药物治疗。 5. 缺乏运动：运动量少，身体产热不足，也会加重天冷时手脚发冷的情况。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。 总之，48 岁女性天冷易脚手发冷，原因多样。通过调整饮食、增加运动、注意保暖等方法，多能改善症状。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。