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回答1
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李东 主任医师
秦皇岛肾病医院
其他
血液内科
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男人房事后补充营养保持精力，可从均衡饮食、补充蛋白质、摄入维生素、补充矿物质、注意水分摄入等方面着手。 1. 均衡饮食：饮食多样化，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、鱼类等，确保营养全面。 2. 补充蛋白质：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，有助于身体恢复和精力提升。 3. 摄入维生素：多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓；富含维生素 E 的食物，如坚果、植物油。 4. 补充矿物质：适量食用富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉；富含铁的食物，如菠菜、动物肝脏。 5. 注意水分摄入：及时补充水分，维持身体代谢平衡。 总之，房事后的营养补充应注重均衡和适度，通过合理的饮食安排来维持身体的良好状态。但需注意，个体差异较大，如有身体不适，应及时就医。
2024-12-03 11:27
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