45 岁，近期失眠且膝盖难受，如何改善？
2024-09-22 17:32
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医生，我今年45岁。这几天，整天睡不好觉，一到晚上就睡不着，老是感觉膝盖难受，不舒服有时不难受，也不睡不着。请问我还如何是好呢？
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回答1
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何君举 主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
神经外科
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45 岁出现失眠且膝盖难受，可能是精神压力大、膝关节疾病、内分泌失调、缺乏营养、不良生活习惯等原因造成。 1. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑会影响睡眠质量，导致失眠。同时，精神因素可能引起躯体的不适感，包括膝盖。建议通过适当运动、听音乐等方式放松心情。 2. 膝关节疾病：如关节炎、滑膜炎等，炎症刺激会引起膝盖难受。需要注意休息，避免过度劳累，必要时就医进行检查和治疗。 3. 内分泌失调：随着年龄增长，体内激素水平变化，可能影响睡眠和身体各部位的舒适感。要保持规律作息，均衡饮食。 4. 缺乏营养：钙、维生素 D 等营养元素缺乏，可能影响骨骼健康，导致膝盖不适。可适当补充钙剂、维生素 D 等。 5. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、长时间站立或坐姿不当等，都可能引发失眠和膝盖问题。应养成良好的生活习惯。 总之，出现失眠和膝盖难受的情况，需要综合考虑多方面因素。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性的治疗措施。
2024-09-23 03:04
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