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回答1
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李春坚 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
心血管内科
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让肌肤滋润红润，可从饮食调理、规律作息、适度运动、正确护肤、保持良好心态等方面着手。 1.饮食调理：多摄入富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，如柑橘类水果、坚果、猪蹄等。这些食物有助于抗氧化，促进肌肤的新陈代谢和修复。 2.规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时。规律的作息能调节内分泌，减少因内分泌失调导致的肌肤问题。 3.适度运动：如慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，为肌肤提供充足的养分和氧气。 4.正确护肤：选择适合自己肤质的护肤品，做好清洁、保湿和防晒工作。 5.保持良好心态：减少压力和焦虑，长期的不良情绪可能影响肌肤状态。 总之，肌肤的滋润红润需要长期的综合调理，坚持良好的生活习惯和护肤方式，才能让肌肤保持健康状态。
2024-12-05 06:06
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