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许惠钟 主任医师
上海市奉贤区中心医院
三级
心内科
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富含维生素 E 的食物有坚果、植物油、果蔬、蛋类、肉类等。 1.坚果：如杏仁、榛子、核桃等，其维生素 E 含量丰富，有助于抗氧化。 2.植物油：像玉米油、葵花籽油、大豆油等，是获取维生素 E 的良好来源。 3.果蔬：菠菜、西兰花、猕猴桃、香蕉等，能提供一定量的维生素 E。 4.蛋类：鸡蛋中的蛋黄富含维生素 E，对身体有益。 5.肉类：以牛肉、猪肉为代表，也含有一定量的维生素 E。 日常饮食中，应注意食物的多样化，合理搭配，以保证摄入足够的维生素 E，维持身体健康。
2024-09-22 19:53
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