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回答1
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狄福松 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
内分泌科
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黑色食物一般是指外观呈黑色或深紫色的食物，常见的有黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣等。 1.黑豆：富含蛋白质、维生素和矿物质，对肾脏健康有益。 2.黑米：含有丰富的膳食纤维、维生素 B 等，能提供能量，促进消化。 3.黑芝麻：具有补肝肾、益精血的作用，有助于改善头发质量。 4.黑木耳：有润肺、清理肠道等功效。 5.黑枣：能补中益气、养血安神。 黑色食物在饮食中具有一定的营养价值，但饮食应保持均衡，多样化摄入各类食物，以满足身体的各种营养需求。
2024-12-05 02:42
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