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回答1
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丁德基 副主任医师
上海市松江区方塔中医医院
二级甲等
心血管专科
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高血压患者的饮食应注重低盐、低脂、高钾、高钙、高膳食纤维等。可选择新鲜蔬果、全谷物、低脂奶制品、瘦肉、鱼类等。 1.低盐:减少食盐摄入,每日不超过 5 克。避免咸菜、腌制品等高盐食物。 2.低脂:少吃动物脂肪、油炸食品,选择橄榄油、玉米油等植物油。 3.高钾:多吃香蕉、橙子、菠菜等含钾丰富的食物,有助于降低血压。 4.高钙:摄入牛奶、豆制品、鱼虾等,补充钙质,维持血管弹性。 5.高膳食纤维:多吃芹菜、韭菜、粗粮等,促进肠道蠕动,减少胆固醇吸收。 6.适量蛋白质:选择瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白,满足身体需求。 总之,高血压患者通过合理的饮食调整,有助于控制血压,减少并发症的发生。但饮食调整只是综合治疗的一部分,还需结合适当运动、规律作息和药物治疗。
2024-12-05 02:46
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