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回答1
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王广积 主任医师
海南省人民医院
三级甲等
骨病外科
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增高受到遗传、营养、运动、睡眠和疾病等多种因素的影响。通过合理饮食、适当运动、充足睡眠、保持良好姿势以及及时治疗相关疾病等，有助于促进身高增长。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，但并非绝对。如果父母身高较矮，通过后天努力仍有一定的增高空间。 2.营养：保证摄入均衡的营养，如富含蛋白质的食物（牛奶、鸡蛋、鱼肉）、富含钙的食物（豆制品、奶制品、虾皮）以及富含维生素 D 的食物（鱼肝油、蛋黄）等。 3.运动：经常进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可以刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时就医治疗。 6.姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免脊柱侧弯等影响身高。 总之，想要增高需要综合考虑多方面因素，并且要长期坚持。如果对身高增长存在疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
2024-12-05 02:34
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