21 岁女性体质差，月经不调脸色黄，如何改善？
2024-09-22 10:39
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我今年21岁,体质不好,免疫力也差,没什么大病,可就是经常月经不调,然后脸色很黄，没血气。请问应该吃什么才能改善脸部肤色?需要怎样调理治疗吗
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回答1
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李云斌 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
康复医学科
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21 岁女性经常月经不调且脸色发黄，可能是气血不足、内分泌失调、营养不良、缺乏运动、睡眠不佳等原因所致。改善方法包括饮食调理、中药调理、规律作息、适当运动、保持心情舒畅等。 1. 气血不足：可多吃红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物。 2. 内分泌失调：需就医检查性激素六项，明确原因，必要时服用乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物调理。 3. 营养不良：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果。 4. 缺乏运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。 5. 睡眠不佳：养成良好的睡眠习惯，保证每天 7-8 小时的充足睡眠。 总之，通过综合调理，注意饮食、作息、运动等方面，多数情况下可改善脸色发黄和月经不调的情况。如症状持续不缓解，应及时就医。
2024-09-22 17:52
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