苹果中维生素 C 的含量丰富吗？_即问即答

2024-12-04 10:29 点击扫描二维码更精彩

问题：

苹果含维生素C多吗？

回答1
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徐燕丽主任医师

南京精神科医院

三级甲等

失眠多梦

苹果中含有一定量的维生素 C，但算不上维生素 C 的优质丰富来源。其含量会受到苹果的品种、成熟度、储存条件等因素影响。同时，不同水果中维生素 C 的含量也存在差异。 1. 品种差异：不同品种的苹果，维生素 C 含量有所不同。例如，红富士苹果的维生素 C 含量相对较多，而一些其他品种可能相对较少。 2. 成熟度影响：成熟度高的苹果通常比未成熟的苹果维生素 C 含量略高。 3. 储存条件：储存时间过长、储存环境不佳可能导致维生素 C 流失，从而使其含量降低。 4. 与其他水果对比：相比橙子、草莓、猕猴桃等水果，苹果的维生素 C 含量相对较少。 5. 个体差异：不同个体对维生素 C 的需求和吸收能力也有所不同。总之，苹果能提供一定的维生素 C，但如果单纯为补充维生素 C，可选择含量更丰富的水果。同时，保持饮食多样化，才能更好地满足身体对各种营养素的需求。
2024-12-04 19:51

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