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回答1
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计庆明 副主任医师
南京脑科医院
三级甲等
精神二科
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十九岁身高一米六,仍有一定增高可能,如合理饮食、充足睡眠、适量运动、保持良好姿势、避免不良习惯等。 1.合理饮食:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠:每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠,有利于生长激素分泌。 3.适量运动:如跳绳、篮球、游泳等,可刺激骨骼生长。 4.保持良好姿势:避免弯腰驼背,有助于维持脊柱正常生理曲度。 5.避免不良习惯:如戒烟限酒,减少碳酸饮料摄入。 身高增长受多种因素影响,虽然十九岁后增高空间相对较小,但通过上述努力仍可能有一定改善。如果对身高问题仍有疑虑,建议咨询正规医院的骨科医生。
2024-09-22 23:35
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