精神不振、手脚冰冷、性欲低下且运动时脚痛，可能是肾虚，也可能与气血不足、内分泌失调、缺乏锻炼、营养不良、心理因素等有关。 1. 肾虚：肾为先天之本，肾虚时可出现上述症状。分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚常见腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等；肾阳虚常有畏寒肢冷、神疲乏力、性欲减退等。治疗上，肾阴虚可用六味地黄丸、左归丸；肾阳虚可用金匮肾气丸、右归丸。但用药需遵医嘱。 2. 气血不足：气血是维持身体机能的重要物质。气血不足会导致身体虚弱、手脚冰凉、精神差。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等，也可服用八珍丸。 3. 内分泌失调：体内激素失衡会影响身体的正常功能。如甲状腺功能减退可能导致代谢减慢、怕冷、乏力。需进行相关检查，明确诊断后对症治疗。 4. 缺乏锻炼：长期不运动，身体机能下降。应循序渐进地增加运动量，避免一开始就过度运动。 5. 营养不良：营养摄入不均衡或不足，影响身体各系统功能。要保证饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素等。 6. 心理因素：压力大、焦虑、抑郁等心理问题也可能引发这些症状。需调整心态，必要时寻求心理帮助。 出现这些症状，建议先到正规医院进行全面检查，明确病因后采取针对性治疗。同时要保持良好的生活习惯，均衡饮食，适当运动，保持心情舒畅。