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回答1
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赵兴洲 副主任医师
河北大学附属医院
三级甲等
心血管内科2
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宝宝睡眠昼夜颠倒可能是环境不适、作息不规律、睡前兴奋、缺乏维生素 D、身体不适等原因造成的，可通过改善环境、调整作息、避免睡前刺激、补充维生素 D、排查身体问题等方式改善。 1.环境不适：宝宝睡眠环境要安静、舒适，温度适宜，避免强光和噪音干扰。 2.作息不规律：逐步建立规律的睡眠时间，白天适当减少睡眠时间，晚上提前营造安静的睡眠氛围。 3.睡前兴奋：睡前避免让宝宝过于兴奋，如剧烈运动、看刺激性的动画片等。 4.缺乏维生素 D：适当补充维生素 D，促进钙吸收，有助于改善睡眠。常见的有维生素 D 滴剂、维生素 AD 滴剂、鱼肝油等。 5.身体不适：观察宝宝是否有腹胀、肠绞痛等情况，如有需及时就医。 家长要有耐心，逐步帮助宝宝调整睡眠习惯，让宝宝拥有良好的睡眠。
2024-09-22 13:18
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