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回答1
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居富年 主任医师
江苏省苏北人民医院
三级甲等
耳鼻喉科
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5 岁孩子抵抗力弱易感冒咳嗽，可通过合理饮食、充足睡眠、适当运动、预防接种、良好卫生习惯等来增强，如均衡摄入营养、保证每晚充足睡眠、每天适量户外活动、按时接种疫苗、勤洗手等。 1. 合理饮食：孩子饮食应多样化，包括富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡肉、蛋类，富含维生素的水果和蔬菜如橙子、苹果、菠菜等，以及富含矿物质的食物如坚果。 2. 充足睡眠：每天应保证 10 - 13 小时的睡眠时间，有利于身体恢复和免疫系统的正常运作。 3. 适当运动：如散步、跑步、玩耍等，能促进新陈代谢和血液循环，增强体质。 4. 预防接种：按时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，可预防相应疾病。 5. 良好卫生习惯：教导孩子勤洗手，避免用手接触口鼻，减少病菌传播。 6. 减少压力：避免孩子过度紧张和焦虑，为其营造轻松的生活环境。 总之，增强 5 岁孩子的抵抗力需要家长从多方面入手，长期坚持，帮助孩子养成健康的生活方式，减少疾病的发生。
2024-12-04 16:28
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就医问药
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