-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
钱霞 主治医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
高压氧科
-
5 岁孩子补锌可以通过饮食来补充,常见的含锌丰富的食物有肉类、海鲜、坚果、谷物、豆类等。 1.肉类:比如瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉等,富含优质蛋白质和锌元素。 2.海鲜:像牡蛎、虾、蟹等,锌含量较高,且容易被人体吸收。 3.坚果:例如腰果、杏仁、核桃等,不仅含锌,还富含多种营养。 4.谷物:燕麦、糙米等全谷物食物也是锌的良好来源。 5.豆类:绿豆、黑豆、红豆等豆类食物,能为孩子补充一定量的锌。 总之,孩子的饮食要多样化,保证营养均衡,才能满足身体对锌的需求。如果孩子缺锌严重,建议在医生指导下补充锌制剂。
2024-09-23 01:46
-