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5 岁孩子补锌适合吃哪些食物?

孩子现在5岁,我想知道孩子要补锌的话应该吃什么好呢?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    钱霞 主治医师

    东南大学附属中大医院

    三级甲等

    高压氧科

    5 岁孩子补锌可以通过饮食来补充,常见的含锌丰富的食物有肉类、海鲜、坚果、谷物、豆类等。 1.肉类:比如瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉等,富含优质蛋白质和锌元素。 2.海鲜:像牡蛎、虾、蟹等,锌含量较高,且容易被人体吸收。 3.坚果:例如腰果、杏仁、核桃等,不仅含锌,还富含多种营养。 4.谷物:燕麦、糙米等全谷物食物也是锌的良好来源。 5.豆类:绿豆、黑豆、红豆等豆类食物,能为孩子补充一定量的锌。 总之,孩子的饮食要多样化,保证营养均衡,才能满足身体对锌的需求。如果孩子缺锌严重,建议在医生指导下补充锌制剂。

    2024-09-23 01:46
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赖兴兵

赖兴兵 / 主任医师

擅长:多动症、抽动症、学习障碍、厌学、注意力缺陷、遗尿、癫痫、自闭症、语言发育迟缓、语言障碍、智力低下、精神发育迟缓、矮小症、肥胖症、性早熟、小儿脑瘫、脑发育不良等儿童常见疑难慢性疾病。

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蔡晓竹

蔡晓竹 / 主任医师

擅长:多动症、学习困难、注意力缺陷、感统失调、抽动症、智力发育落后、儿童心理。

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王亚波

王亚波 / 副主任医师

擅长:青少年儿童增高、性早熟、肥胖症等。专注于因生长激素缺乏、遗传、甲状腺功能低下、代谢病等导致的身材矮小、不长个、矮小症以及性早熟、肥胖症、甲状腺疾病、发育迟缓等儿童内分泌疾病领域的诊疗,具有丰富的临床经验。

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