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毛俊涛 副主任医师
河北省中医院
三级甲等
美容科
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促进泌乳可从增加吸吮、饮食调整、保持良好心态、充足休息和适当按摩等方面入手。 1.增加吸吮：让宝宝多吸吮乳头，刺激泌乳素分泌，增加泌乳量。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、水分和营养的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、牛奶、鸡蛋等。 3.保持良好心态：减少焦虑和压力，心情舒畅有助于泌乳素的正常分泌。 4.充足休息：保证每天有足够的睡眠，有利于身体恢复和泌乳。 5.适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩，促进血液循环和乳汁分泌。 总之，促进泌乳需要综合多种方法，并持之以恒。同时，若母乳量持续不足，应及时咨询医生。
2024-09-22 20:14
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