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回答1
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彭嶷 主任医师
济南血液医院
其他
男科
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妈妈多吃含钙丰富的食物对孩子补钙有一定帮助。常见的补钙食物有牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜、坚果等。 1. 牛奶：富含优质钙，容易被人体吸收，是补钙的良好选择。 2. 豆制品：如豆腐、豆浆等，钙含量较高，且富含蛋白质。 3. 绿叶蔬菜：像菠菜、油菜等，不仅钙含量不错，还含有多种维生素和矿物质。 4. 海鲜：虾、蟹、贝类等，富含钙和其他营养成分。 5. 坚果：如杏仁、芝麻等，也是钙的来源之一。 总之，妈妈通过饮食摄入足够的钙，能在一定程度上为孩子补充钙质。但孩子自身也应保持均衡饮食，多晒太阳，适当运动，以促进钙的吸收和利用。
2024-12-02 20:03
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