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回答1
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韦艳芳
扬州男科医院
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视光中心
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1岁1个月的孩子补钙，可以通过饮食、钙剂补充等方式。饮食方面可选择奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等；钙剂可选碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。同时要注意补充维生素 D 以促进钙吸收，多晒太阳也有助于钙的利用。 1.饮食选择： 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪，富含优质钙，易于吸收。 豆制品：豆腐、豆浆等，是植物性钙的良好来源。 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，含有一定量的钙。 2.钙剂种类： 碳酸钙：钙含量高，需在胃酸环境中解离。 乳酸钙：溶解度较好，吸收利用率较高。 葡萄糖酸钙：口感较好，适合孩子。 3.维生素 D 补充：可通过食用鱼肝油、蛋黄等，也可在医生指导下补充维生素 D 制剂。 4.晒太阳：适当晒太阳，有助于皮肤合成维生素 D。 5.生活习惯：保证充足睡眠，适量运动，也有利于钙的吸收和利用。 孩子补钙要综合考虑多种因素，饮食和生活习惯的调整很重要。如果孩子有明显的缺钙症状，建议及时就医，在医生的指导下进行合理补钙。
2024-12-02 17:49
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